セルフケア

7月になり本格的に暑くなり始めました…。

「水分補給+少しの塩分」で、しっかり熱中症予防してくださいね。

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さて、今日は施術後の身体を少しでも維持する方法についてです。

 

施術を受けた後は身体が軽く、痛みが和らいだと喜ばれる患者さんがたくさんいらっしゃいます。

痛みで辛かった日々から少しでも解放されると嬉しくなりますね♪

この痛みのない日々が長く続いたらいいのに!と思われる方も多いかもしれません。

 

しかし残念ながら、整骨院の力だけでは限界があります。

普段何気なくしている姿勢や動作。 足を組む、頬杖をつく、片足に体重をかけて立つ、お尻をずらして椅子に座る、長時間のPC作業、長時間のスマホ操作…この数々の「癖」こそが「歪み→→痛み」の原因になっていることが少なくないからです。

なので、原因を取り除いていくためには患者様と一緒に治療していくことが重要になって来ます。

施術の時にストレッチの方法や、動きのことなどを先生からお伝えさせてもらっていると思います。 ガッツリ時間をとってストレッチや運動をしたり、常に姿勢良く・正しい歩き方で!なんて無茶は言いません。まずは自分のペースで始めてみてください。 テレビを見ながら、信号待ちをしながら、立ち話をしながら…の「ながらストレッチ」からでもOKです。

(急性期の患者様はストレッチや運動が逆効果の場合があります。判断がつかない場合は無理をせずお電話などでお問合せ下さい)

 

ちなみに私、植浦は食事を作りながら、食器を洗いながら、洗濯物を干しながら…挙句に、スーパーのレジ待ちや買い物中でもお尻を締めて踵上げ+肩甲骨周辺まわしをしてます。どこかでそんな妙な人を見かけたら、それはきっと私です(笑) でもそのお陰か、座骨神経痛の症状が落ち着いてきています!

 

痛みや辛さのない日が一日でも早く訪れるようお手伝いさせていただきますので、日常生活に上手くセルフケアを取り入れながら一緒に頑張りましょう♬♬

 

 

 

 

 

 

 

 

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