気を抜くと↑こんな座り方になっていませんか？

あと、背もたれにもたれてお尻をずらして座る。（私も昔は「あなたはお尻じゃなく背中で座るんですか!?」ってなくらいお尻をずらして座ってました）

分かっているけどついやってしまう「足を組む」のもNG。

皆さんご存知のように、これらの座り方が良いわけもなく、歪みの原因や腰への負担になってしまうだけでなく、内臓の圧迫・猫背・肩こり・お腹がぽっこり出てしまう…などマイナス要因しかありません。

正しい座り方は↓

骨盤を立たせて、足はしっかり床につけて座ります。　骨盤を立たせることが難しい場合は、巻いたタオルをお尻の下に入れるといいそうです。

反り腰になりやすくなるので、頑張って背筋を伸ばそうとせず、頭を上に引き上げるイメージです。（これまた私の話ですが、「姿勢良く」と頑張り過ぎて、逆に腰に大きな負担をかけてしまい、どんどん悪化させた過去を持ってる植浦です。笑）

筋肉が衰えてくる(いや、元々そんなになかったんですけどね・笑)と、どうしても骨盤を立たせて座るのがしんどくなる私。　施術や楽トレをちゃんとやれば骨盤を立たせて座ることが苦じゃないんですが、いかんせん、多忙な子どもの夏休みのせいで施術も楽トレもサボりにサボっているので、骨盤を立てて座るのがしんどく、意識しても５分も持たない。　筋肉の力は偉大であることを痛感している日々。　夏休みも終わったのでまた頑張りたいと思います。

「正しい座り方」は、院内の掲示板にも貼っています。　一緒に美しい座り方をマスターしましょ(^-^)♪