そろそろ筋トレを再開しないと…と思っていた矢先、バランスボールを買った知人から「まだ半月くらいやけど、毎日乗ってたらお腹が締まってきた気がする」と聞き付け、その日の内にさっそく購入。(家には腹筋をサポートしてくれる器具(名前は忘れました)やレッグマジックやら…今は眠っているダイエット器具で溢れているので、またか…の空気が流れていました💦)

ネットで購入したんですが、使い方などを調べてみると、バランスボールは体幹を鍛えるとかダイエット以外に、腰痛にもいいとか。

骨盤を立てるイメージでバランスボールの中心に座り、床に足をつけた状態で前後左右にユックリゆ～らゆ～ら揺れるだけでいいそうです。　私は勝手にアレンジをし、前後左右だけでなく、腰で大きく円を描くように回したりもしています。

その他にも、先程のように座った状態で片足を上げて10秒間キープや、両足を上げてキープするなど、いろんな使い方が出来るんですが…届いた初日に両足を上げて座り、派手に尻もちをついたほど難しい！

本当に座れるようになるんだろうか??と不安になったものですが、ぼちぼち続ける内に両足を上げて座っても上手くバランスが取れるようになり、30秒ほど足を上げられるようになりました。

購入してまだ10日ほどなので体型の変化はありませんが、何事も「継続は力なり」。　ぼちぼち　ゆる～くやっていこうと思います(^-^)

そして変化が現れたその時は…写真付きでご報告させてもらいます(笑)